4种养生食材冬季养生别错过

怎么样才能变得更加美丽?怎么样才能变得更加美丽又健康?相信这是每一位女性的目标。不过有很多女性说，美丽和健康是不能并存的，其实不然，关键还是看我们选择什么样的方式而已。食疗，一般都是小编给多数朋友的建议，这种方式健康、安全，不过不好的就是不是立竿见影。想美丽和健康并存女性朋友们，不妨多吃吃这些食物……

1、豆腐

说到豆腐，或许很多女性不太喜欢，但是豆腐中含有丰富的大豆异黄酮和植物性蛋白质，这些都是绝对天然的美肤美容营养物质。女性朋友多吃豆腐可以补充充分的钙元素(中老年朋友更需要补钙)，让脸色更加红润有光泽;</p>

2、南瓜

南瓜，或许更多朋友不喜欢了(小编的特别不喜欢)，但是南瓜具有减肥抗病毒的功效，它含有丰富的维生素A和果胶，关键是热量不高，不管吃多少都不用担心变胖的问题;

3、萝卜

萝卜富含纤维、热量多，具有降火去燥、利便等功效，是爱美姑娘们不错的食物;

4、花生

花生富含维生素E，是很好的抗衰来食物，可预防皮肤中黑色素的沉淀，避免斑点的形成，特别是在干燥季节，花生真是不可多得的养生滋品。